When you have kids and you want them to eat healthier, the number one item you strive to take off their menu is junk food!
The best way to do that, in my opinion, is to provide healthier options that look just as good as and taste just as good as (if not better than) the junk they crave.
Shish tawook is one of my go to recipes when the craving hits. Chicken chunks are marinated in a mixture of yogurt, spices and herb. The yogurt tenderizes the chicken while the spices and herbs result in a blast of flavor.
To add to the fun I usually let the kids make their own sandwiches. They really enjoy choosing their toppings and “styling” their sandwiches (one of the side effects of having a mother who is a food blogger lol)
Shish tawook chicken
This recipe was prepared as part of the #30DaysofHomemade challenge
For the chicken
skin-less boneless chicken cut into strips (1 per sandwich)
1 tablespoon tomato paste
2 tablespoons ketchup
2 cloves of garlic minced
3/4 tablespoon mustard
1 tablespoon soya sauce
1 tablespoon dried oregano
2 tablespoon olive oil
2 tablespoons yogurt
1 teaspoon paprika
½ teaspoon salt
1 teaspoon all spice
For the sandwich
Lettuce leaves
Sliced tomato
Sliced red onions
Pickled cucumber
Bread buns
Instructions
Mix the marinade and add the chicken.
Make sure to coat all the pieces.
Marinate for a minimum of 30 minutes , I usually marinate the chicken overnight
Take the chicken out of the marinade and wipe off the excess
I cooked the chicken in the philips air fryer at 180 C for 6-8 minutes depending on how thick your strips are. The chicken remained juicy and perfectly tasty.
If you don’t have a fryer you can easily make these on the grill , on a grill pan or in the oven.
Assemble the sandwich using your desired toppings
الدجاج:
قطع من الدجاج منزوعة الجلد ومقطعة طولياً (قطعة واحدة لكل ساندويتش)
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
ملعقتان كبيرتان من الكاتشاب
حبتين مفرومتين من الثوم
ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من صلصة الخردل
ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
ملعقة كبيرة من الأوريغانو المجفف
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقتان كبيرتان من اللبن الرائب
ملعقة صغيرة من البابريكا
نصف ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة صغيرة من التوابل المشكلة
الساندويتش:
أوراق الخس
شرائح الطماطم
شرائح البصل الأحمر
الخيار المخلل
الخبز
طريقة التحضير
اخلطي مكونات النقع معاً ثم أضيفي الدجاج.
احرصي على نقع قطع الدجاج بالكامل.
اتركي الدجاج في الخليط لمدة ثلاثين دقيقة (عادةً أترك الدجاج ينتقع طيلة الليل).
أخرجي قطع الدجاج من الوعاء وأزيلي الكمية الزائدة من خليط النقع
قومي بطهي قطع الدجاج في مقلاة بدون زيت على حرارة 180 درجة مئوية لمدة تتراوح بين ست وثماني دقائق (حسب ثخانة القطع).
بامكانك ان لم تمتلكي المقلاه ان تطهيها في الفرن او على الشوايه الكهربائيه
قومي بإعداد الساندويتشات بإضافة المكونات المفضلة لديك.